من الممكن استخدام منتجات متوفرة في منزلك ، من أجل حرق السعرات الحرارية ، ومن هذه الأغذية الفلفل الذي يستخدم في استخدامات متعددة أيضاً ، وهناك جزء أخر من هذه المنتجات يساهم في منع حرق الدهون .
وبحسب تقرير نشره موقع “آف بي ري” الروسي للكاتبة ليودميلا رودينا ، قدم اختصاصيوا التغذية بعض النصائح لتقليل الوزن بدون أي ضرر على الصحة.
أهم المنتجات التي تعمل على حرق السعرات الحرارية
البازيلاء
من الطرق الفعالة في حرق السعرات الحرارية مضغ البازيلاء أثناء أكلها جيداً وينصح الأخصائيون أن تقوم بهذه الطريقة صباحاً ، وعلى معدة فارغة .
زيت الفلفل
يتواجد زيت الفلفل بكثرة في الأسواق ، وكذلك بإمكانك طلبه من على الإنترنت بسهولة . ما عليك سوى أن تضيف قطرة من زيت الفلفل لكوب من الماء ، وشربه قبل الأكل .وينصح بهذه الطريقة للذين يستهلكوا المحاليل المائية بشكل دوري .
ولا يقتصر عمل زيت الفلفل على تقليل الوزن فقط ، بل يحسن من وظيفة المفاصل وتقوية جدران الأوعية الدموية ، ويساعد على شعر أكثر كثافة ونعومة .
شاي الفلفل
وهو من المنتجات المشهورة جداً على وسائل التواصل الاجتماعي. ولتحضير مشروب لذيذ في الأمسيات الباردة ، يتم وضع قطعة ضغيرة من الزنجبيل في ماء مغلي ، وبعد خمس دقائق يتم إضافة كيس من الشاي الأخضر بجانب معلقة صغيرة من الفلفل . ومن الممكن أيضاً إضافة الفلفل للقهوة .
وفي حال كنت من عشاق المشروبات ذات الطعم الحلو ، يمكنك إضافة معلقة من العسل لكوب من الماء بالإضافة إلى معلقة صغيرة من الفلفل . ولكن عليك تجنب استخدام العسل مع الماء المغلي ، لأنه يقوم بفرز مواد سامة .
4 خطوات لزيادة فعالية حرق السعرات الحرارية
يعتبر جسمك هو الحليف الأساسي في عملية تقليل الوزن ، فهو الذي يقوم بإنذارك في حال إصابته بالأمراض أو حتى تراكم الوزن الزائد .وفي حال عانيت من زيادة في الوزن ولو بشكل بسيط ، فيجب عليك أن تتخذ هذه الخطوات في أسرع وقت ممكن وكما ذكرنا سابقا بأن استخدامك للتوابل ، سيجعلك قادراً على التخلص من بعض الكيلوغرامات دون بذل جهد كبير .
أما في حال كنت تريد إنقاص وزنك بشكل أكبر فعليك اتخاذ ما يلي :
أولا: المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل دوري .
ثانيا: أن تتبع نظام غذائي جديد وصحي ومتوازن .
ومن الجيد أن تقوم باستبعاد المنتجات الحيوانية والمشروبات الغازية بالإضافة إلى الوجبات السريعة من نظامك الغذائي.
ثالثا: عليك بشرب الماء باستمرار ، لما له من القدرة على تطهير جسمك من السموم ، مما يساعد على فقدان وزنك بشكل أسرع
رابعا: أن تقوم بوضع جدول منظم للنوم ، لأن الجسم يصبح أقل قدرة على الإلتزام بالتدريبات والنظام الصحي في حال شعوره بالتعب .
