قبل البدء في موضوع علاج تكيس المبايض، يجب أن تعرفي أن هذا الموضوع هو شرح مفصل لمشكلة تكيس المبايض وكل الطرق التي تم ذكرها هي طرق مجربة لعلاج تكيس المبايض بالأعشاب والأدوية عند النساء والبنات.
سأقوم بالرد على أي استفسار يتعلق بتكيس المبايض وعلاجها. ولكن أنصحك بقراءة الموضوع حتى النهاية.
تشير الدراسات أن ما بين خمسة إلى 10 في المئة من النساء في سن الإنجاب يعانون من تكيس المبايض وأن تكيس المبايض يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الإنسولين بشكل صحيح.

هل تعلمين؟ هذه الأطعمة قد تسبب تكيس المبايض

• السكر الأبيض
• الدقيق الأبيض
• اللحوم الحمراء
• الشاي والقهوة
• الزيوت المهدرجة
• المواد الكحولية والمسكرات
• الأطعمة المعلبة

علامات صادمة تكشف إصابتك بتكيس المبايض

• يؤدي تكيس المبايض إلى الالتهابات بدرجة منخفضة.
• حدوث تغيرات في الدورة الشهرية، وخراجات على المبايض ومشاكل في الحمل.
• تغيير فترات الطمث متباعدة أو طويلة، والإفراط في نمو شعر الوجه وشعر الجسم.
• زيادة الوزن، حب الشباب في البشرة الدهنية، سقوط الشعر وآلام الحوض.
• اضطراب الغدد الصماء وتطوير مقاومة الإنسولين والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول وأمراض القلب. فيجب الاكتشاف المبكر لتكيس المبايض.
• ظهور شعر خشن في الدقن والبطن وذلك بسبب زيادة هرمون الذكورة.
• الإمساك المتكرر.

وعلى الرغم من أنه لا يوجد علاج لهذه المشكلة حتى الآن، والسيطرة عليه، فالعلاجات والأدوية وتغيير نمط الحياة يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض وتقليل المضاعفات. فيمكن علاج تكيس المبايض عن طريق العلاجات المنزلية والعلاجات الدوائية والعلاجات الطبيعية.
وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ولكن أيضًا يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب.

علاجات منزلية مذهلة لتكيس المبايض بالأعشاب

القرفة: سلاحك السري ضد تكيس المبايض

أكدت الدراسات أن القرفة تساعد في تحسين الطمث لدى النساء وتكيس المبايض، وعلاج الخصوبة والعقم والقرفة تساعد على تقليل مقاومة الإنسولين عند النساء مع متلازمة تكيس المبايض.

طريقة استخدام القرفة كعلاج منزلي لتكيس المبايض:

• • إضافة ملعقة من القرفة إلى كوب من الماء الساخن. شربه يوميًا لبضعة أشهر حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.

• • يمكنك أن تأخذي القرفة في شكل مكملات ولكن بعد استشارة الطبيب. والكبسولة (1000 ملغ) فيجب أخذها ثلاث مرات في اليوم.

• • ويمكن خلط القرفة في النظام الغذائي عن طريق رش القرفة على الحبوب الخاصة بك، والشوفان والزبادي، والجبن، والزبدة وعلى الأطعمة الأخرى.

ملاحظة

• • لا يجب أخذ أكثر من ملعقتين من القرفة في اليوم الواحد.
  • القرفة لا يتم تناولها مع أدوية علاج السكري، فيجب استشارة طبيبك أولاً لأنها قد تخفض مستوى السكر في الدم.

بذور الكتان: كنز طبيعي لمحاربة تكيس المبايض

يمكن استخدام بذور الكتان لمكافحة تكيس المبايض فهي تساعد على نقص مستويات الأندروجين، لأنها تحتوي على قشور تزيد من إنتاج الجلوبيولين لهرمون الذكورة الذي يربط هرمون التستوستيرون في الدم، وبالتالي يمنع فساده في الجسم.

• طريقة استخدامها:

• • مزج ملعقة أو ملعقتين من بذور الكتان المطحون الطازج في كوب من الماء. وشربه يوميًا لبضعة أشهر أو حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.

• • أو إضافتها في النظام الغذائي الخاص بك بشكل منتظم أو في العصائر والشوربة والسلطات.

شاي النعناع: الحل السحري لتقليل الشعر الزائد

شاي النعناع يمكن أن يساعد أيضًا في علاج تكيس المبايض وذلك لأنه يحتوي على خصائص مضادة للذكورة. وأكدت الدراسات والأبحاث أن شرب شاي النعناع يساعد في تقليل الشعر الزائد في الجسم، عن طريق خفض مستويات التستوستيرون الحر والكلي وزيادة الهرمون (LH) وهرمون مستويات المنبه للجريب (FSH).

طريقة استخدامه:

• • غلي كوب من الماء في وعاء.

• • إضافة ملعقة من أوراق النعناع المجففة.

• • تركها لمدة خمس إلى 10 دقائق.

• • شرب الشاي مرتين يوميًا لمدة بضعة أسابيع.

خل التفاح: صديقك للسيطرة على السكر والوزن

خل التفاح مفيد أيضًا في علاج تكيس المبايض لأنه يساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم ويحافظ على جسمك من إنتاج الكثير من الإنسولين. وتقليل الإنسولين يؤدي إلى تقليل هرمون التستوستيرون. وأيضًا يساعدك في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة الخاصة بك.

طريقة استخدامه:

• • خلط ملعقتين من خل التفاح الخام، وتصفيته في كوب من الماء.

• • شربه يوميًا في الصباح وقبل وجبات الطعام. كرر ذلك لعدة أسابيع أو للحصول على نتيجة أفضل.

• • زيادة تناول ملعقتين من خل التفاح في كوب من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. إذا كان طعمه قوي جدًا بالنسبة لك، يمكنك خلطه مع البرتقال أو أي عصير من الفواكه الأخرى.

الحلبة: تعزيز الخصوبة وتوازن الهرمونات بسهولة

الحلبة تساعد على تعزيز الجلوكوز في الجسم وتحسن مقاومة الإنسولين. وبالتالي تساعد على توازن الهرمونات الخاصة بك، وخفض نسبة الكولسترول، وخفض الوزن وتعزز صحة القلب.

طريقة استخدامها لعلاج التكيس:

• • نقع ثلاث ملاعق صغيرة من الحلبة في الماء لمدة ست إلى ثماني ساعات ليلاً.

• • تناولها مع العسل في الصباح على معدة فارغة. وتناول ملعقة من الحلبة قبل الغداء وملعقة قبل العشاء بحوالي 10 دقائق.

• • كرر هذا العلاج يوميًا لبضعة أسابيع أو للوصول إلى نتائج أفضل.
    أو يمكن إضافة الحلبة في النظام الغذائي الخاص بك.

البلميط المنشاري: النخل الصغير ارتفاع من 1-2 متر 

وهو يحتوي على مواد مضادة للأندروجين، و5 ألفا اختزال وهو يقلل من تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون. وبالتالي يساعد في منع الشعرانية أو كثرة الشعر الزائد عند النساء مع متلازمة ومنع تكيس المبايض ونمو الشعر. ويساعد على تصحيح الخلل الهرموني وبالتالي هو علاج فعال لتكيس المبايض.

طريقة استعماله:

أخذ 320 ملغ من البلميط المنشاري يوميًا لبضعة أشهر. إذا كنت تأخذين السائل، فتناولي ملعقة يوميًا.
ملاحظة: تأكدي من استشارة الطبيب في العلاج الطبيعي أي علاج لمتلازمة تكيس المبايض لضمان الاستخدام الآمن والفعال للأعشاب.

نبات تشاستيبيري او كف مريم : الحل الطبيعي للعقم واضطرابات الدورة

تشاستيبيري وتسمى أيضًا VITEX، وهي تساعد في التخفيف من أعراض متلازمة تكيس المبايض وعلاج العقم الناتج عن عدم التوازن الهرموني. وتستخدم أيضًا كعلاج لمشاكل الدورة الشهرية.

طريقة استعمالها:

• • غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة واحدة من تشاستيبيري الطازجة أو المجففة.

• • تركه لمدة حوالي 10 دقائق وشربه يوميًا لبضعة أسابيع أو أشهر حتى تحصلي على نتيجة أفضل. أو يمكن تناولها مرة واحدة إذا حصلتِ على نتيجة سريعة. ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

زيت السمك: أوميغا 3 لتحسين الإنسولين وتقليل الأندروجين

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية، فهو يساعد على تقليل الأندروجين وتحسين حساسية الإنسولين. وأكدت الدراسات الأمريكية أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تحسن أعراض متلازمة تكيس المبايض عن طريق موازنة مستويات الأندروجين.
تناول الأسماك الدهنية في النظام الغذائي الخاص بك أو تناول مكملات زيت السمك يساعد على تقليل الالتهاب، والحد من الدهون في الجسم ومكافحة الأمراض المزمنة.

طريقة استعماله:
يمكنك أن تأخذي 1-3 كبسولات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم واستشارة الطبيب أولاً.

عرق السوس (العرقسوس): تنظيف الكبد وتقليل التستوستيرون

وجد باحثون إيطاليون أن جذر عرق السوس يساعد على تقليل هرمون التستوستيرون في الدم لدى النساء مع متلازمة تكيس المبايض. وأن العرقسوس يمنع الإنزيمات المطلوبة لإنتاج هرمون التستوستيرون. ويمكن استخدامه لعلاج القشعريرة ولتقليل الشعر في الجسم ويساعد على إزالة السموم من الكبد والهرمونات الزائدة وبالتالي يساعد على التوازن الهرموني.

طريقة استعماله:

• • إضافة ملعقة من العرقسوس المجفف إلى كوب من الماء المغلي.

• • تركه ينضج لمدة 10 دقائق ثم يصفى ذلك. شربه مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لبضعة أسابيع.
    أو يمكن أخذ العرقسوس كمكمل غذائي عن طريق شرب ربع أو نصف ملعقة صغيرة من العرقسوس مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة بضعة أسابيع.
    تأكدي من استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لحالتك.

ملاحظة: عرق السوس غير مناسب لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو القلب، الكلى أو أمراض الكبد. ويمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم.

الريحان: عشبة قوية للتحكم في الإنسولين وفقدان الوزن

الريحان يساعد على التقليل من أعراض متلازمة تكيس المبايض لأنه يحتوي على خصائص مضادة للذكورة. وهي تساعد على إدارة مستويات الإنسولين وتساعد في فقدان الوزن. والريحان أيضًا له فوائد مضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

طريقة استعماله:

• • تناول ثمانية إلى 12 من الريحان يوميًا في الصباح.

• • أو شرب شاي الريحان عدة مرات يوميًا أو إضافتها في مكملات الغذاء.
    وكرر هذه العلاجات لمدة بضعة أشهر.

ملاحظة:

• • الريحان يخفض مستويات السكر في الدم، فيجب التقليل منها في مرضى السكر.

• • عند أخذ الريحان كعلاج متلازمة تكيس المبايض الطبيعية، من الضروري استشارة الطبيب أولاً لأن معظم الأعشاب التي تعمل عن طريق خفض مستويات هرمون التستوستيرون تسبب زيادة في مستويات هرمون الإستروجين لأن الأندروجين يتم تحويله إلى هرمون الإستروجين.

علاجات طبيعية مذهلة للسيطرة على تكيس المبايض

وبالإضافة إلى العلاجات المنزلية والمكملات الغذائية هناك بعض الطرق الطبيعية للمساعدة في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض الخاص بك ولكن أيضًا يجب تشخيص الحالة للتعامل معها والوصول إلى نتيجة مناسبة.

ثانيًا: طرق علاج تكيس المبايض بالعلاجات الطبيعية هي:

تعديلات نمط الحياة:
تكيس المبايض قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو السمنة، فيجب الحفاظ على وزن صحي عن طريق الغذاء وممارسة الرياضة. فإن انخفاض الوزن من خمسة إلى 10 في المئة يؤدي إلى استعادة الفترات العادية والخصوبة. واتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه، والخضراوات، وانخفاض المنتجات المصنعة يساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم وتحسين الإنسولين. ويجب تجنب التدخين لأنه يزيد من مستويات الأندروجين عند النساء.

استراتيجية السعرات الحرارية:
وتشير إحدى الدراسات أن السعرات الحرارية لها تأثير كبير على مستويات الجلوكوز والإنسولين وهرمون التستوستيرون. وخفض الإنسولين يؤدي إلى العقم. فيجب على النساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض تناول معظم سعراتهن الحرارية اليومية في وجبة الإفطار لمدة 12 أسبوعًا وذلك يساعد على تحسن مستويات الإنسولين والجلوكوز وانخفاض مستويات التستوستيرون بنسبة 50%.
(فإن النظام الغذائي الفعال يتكون من وجبة الإفطار 980 سعر حراري، وجبة غداء 640 من السعرات الحرارية، وتناول العشاء 190 سعر حراري.)

فيتامين D والكالسيوم:
أكدت الدراسات أن 100 من النساء المصابات بالعقم مع متلازمة تكيس المبايض يتناولن جرعة يومية 1500 ملغ من ميتفورمين، وهو دواء يستخدم لعلاج أعراض متلازمة تكيس المبايض، مع الكالسيوم وفيتامين (د) وأدى ذلك إلى تحسينات في مؤشر كتلة الجسم، وفي تشوهات الطمث، وأعراض أخرى. وأضافت النساء أيضًا أن استهلاك 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًا و100,000 من فيتامين (د) في الشهر يزيد من جرعة الميتفورمين اليومية لمدة ستة أشهر.

زيادة المغنيسيوم في الجسم:
كثير من النساء يعانون من أعراض متلازمة تكيس المبايض التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل أخرى مثل مرض السكري والسكتة الدماغية. وغالباً انخفاض مستويات المغنسيوم يؤدي إلى مرض السكري، وأكدت الدراسات أن المكملات الغذائية من المعادن تساعد في تحسين الإنسولين ويؤدي ذلك إلى تحسين السكر وعلاج تكيس المبايض.

زيادة الكروم:
الكروم هو معدن أساسي يساعد الجسم على تنظيم مستويات الإنسولين والسكر في الدم. بعض الأبحاث تشير إلى أن مكملات الكروم تساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري في خفض مستويات السكر لديهم. وأكدت أيضًا الدراسات أهمية المعادن في علاج تكيس المبايض. فإن 200 ميكروجرام يوميًا من كروم بيكوليناتي يؤدي إلى تنظيم مستويات السكر في الدم والإنسولين والميتفورمين يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

زيادة نسبة الأوميغا 3S:
زيت السمك له العديد من الفوائد الصحية، وتشير الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 تقلل مستويات الأندروجين في النساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض. والذين تناولوا ثلاثة جرامات من أحماض أوميغا 3S يوميًا لمدة ثمانية أسابيع انخفض هرمون التستوستيرون وانتظم مستوى الحيض لديهم.

العلاج بالهرمونات لعلاج تكيس المبايض:
حبوب منع الحمل تساعد على تنظيم دورة الطمث الخاص بك، تقليل الأندروجينات الزائدة، وتحسين حب الشباب.

علاج السكري كعلاج تكيس المبايض:
علاج تكيس المبايض هو ميتفورمين (جلوكوفيج)، وهو علاج يستخدم لعلاج مرض السكري. وعلى الرغم من أن الهيئة غير موافقة باستخدامه لعلاج تكيس المبايض فإن كثيرًا يستخدمه لمساعدة الإنسولين ونسبة السكر في الدم وانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون.

علاجات دوائية قوية للتغلب على تكيس المبايض

تكيس المبايض والحمل:
يمكن علاج تكيس المبايض عن طريق الميتفورمين وهو يساعد في توازن نسبة الإنسولين في الجسم وتناوله 12 شهرًا حتى يتمكن من علاج المبايض وتنتظم نسبة الهرمونات في الجسم ويمكن أيضًا استخدام الأدوية المنشطة مثل كلوميد وحقن الهرمون ولكن ذلك يجب تناوله بعد استشارة الطبيب.

علاج تكيس المبايض بالماء:
الإكثار من شرب الماء خاصة خلال فترة التغيرات الهرمونية وفترة الحيض يساعد في منع احتباس السوائل في الجسم وتقليل حجم التكيسات والوقاية منها.

علاج تكيس المبايض بالبردقوش:
الإكثار من شرب البردقوش أيضًا قد يساعد في علاج تكيس المبايض وتنظيم الحيض وهو مفيد أيضًا للحوامل وعلاج تسمم الحمل.

علاج تكيس المبايض البسيط:
فإن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي ونقص الوزن وتناول الأطعمة بالألياف والخضروات والفواكه وحبوب منع الحمل بعد استشارة الطبيب يساعدون في علاج تكيس المبايض.

علاج تكيس المبايض بالعسل:
العسل له فوائد كثيرة لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والهرمونات فهو يساعد على علاج حالات العقم والقضاء على تكيس المبايض واضطرابات الدورة وآلامها.

نصائح ذهبية للتغلب على تكيس المبايض

1. حافظي على وزنك لأنه سوف يساعد على تقليل مستوى الهرمونات الذكرية في الجسم. فقد 10% فقط من وزن الجسم يساعد على تحقيق فترات ظهرك إلى وضعها الطبيعي.
2. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للسيطرة على وزنك، وتنظيم الإنسولين.
3. دمج المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل منتجات الحبوب الكاملة في النظام الغذائي الخاص بك.
4. زيادة تناول فيتامينات B في نظامك الغذائي، وخاصة الفيتامينات B2، B3، B5 وB6، للمساعدة في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض.
5. عدم التدخين، النساء اللواتي يدخنون لديهن مستويات عالية من الأندروجين.
6. تجنب استخدام المواد البلاستيكية في الغذاء، والتخزين.
7. تجنب شرب الماء في وعاء بلاستيك.
8. عدم أخذ حبوب منع الحمل إلا باستشارة الطبيب النسائي.